뇌건강1 TV 앞에 오래 앉아 계신가요? 치매 위험과 관련 있을 수 있습니다 - 무리하지 않고 시작하는 하루 루틴 바쁘신 분들을 위한 3줄 요약하루 종일 거의 안 움직이고 지내면 치매 위험이 올라갈 수 있다고 해요. 최근 JAMA Neurology라는 의학 저널에 실린 연구에서도, 낮에 활동이 적고 자고 일어나는 시간이 들쑥날쑥한 어르신일수록 치매 위험이 높아지는 경향이 있었다고 합니다. 거창한 운동보다 매일 조금씩 자주 일어나고, 잠자리 시간을 일정하게 유지하는 것이 핵심이에요.요즘 앉아 있는 시간이 부쩍 늘었나요?나이가 들면서 자연스럽게 바깥 나들이가 줄어들죠. 아침에 일어나 밥 먹고, TV 보다가 점심 먹고, 오후엔 잠깐 눈 붙이고… 이런 하루가 반복되기도 하잖아요. 이게 꼭 나쁘다는 말은 아니에요. 그런데 하루 대부분을 앉거나 누워서 보내고, 몸을 거의 안 움직인다면 뇌 건강을 위해 생활 리듬을 한번쯤 돌아보.. 2026. 5. 19. 이전 1 다음
